暑いけど歩くぞ

去年のデータだが
去年のデータだが

去年、ウオーキングで素晴らしい効果をゲット

血液の中性脂肪などが40代半ばに戻った(右図)

 

今年も、晴れの日が増えてきたので歩きを

往復7キロのコース

 

始めたころから比較すれば

  時間は片道40分が30分で着き

  歩数が1万歩超えだったが9000歩を切りだした

 

足が長くなったわけでもないが動きが良くなったのかも

 

しかし、今の時期

汗の量は半端でない

 

いったん、成功体験(右図)をすればそんなもん苦にならんから不思議

 

次は20日の予定